Manfaat Susu untuk Kesehatan yang Sangat Penting

Susu merupakan minuman kaya akan nutrisi yang baik untuk semua kalangan, baik anak-anak maupun orang tua. Susu untuk lansia bisa berupa susu tulang rendah gula, penambah nafsu makan, penambah berat badan, atau susu pengganti makanan.

Merk susu yang baik untuk kesehatan salah satunya ialah Ensure. Susu Ensure mempunyai banyak sekali manfaat untuk lansia. Untuk lebih lanjutnya Anda bisa membaca pembahasan di bawah ini.

Apa Saja Manfaat Susu untuk Kesehatan?

1. Suplementasi Asupan Vitamin dan Mineral Tubuh

Dengan minum susu, asupan vitamin dan mineral untuk lansia bisa terpenuhi dengan baik. Asupan vitamin tentu sangat diperlukan agar tubuh tetap ternutrisi secara optimal. Nutrisi yang dimaksud adalah kalsium, zat besi, selenium, fosfor, vitamin A, vitamin B, vitamin E, dan vitamin C.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Anda mungkin sering menemukan kalsium dan vitamin D dalam produk susu apa pun, termasuk susu murni. Karena vitamin D disini berperan dalam membantu penyerapan kalsium dalam susu. Dengan demikian, kekuatan tulang bisa terjaga dengan baik. Tapi ternyata selain membantu kalsium, vitamin D juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Susu Ensure dapat melindungi tubuh dari penyakit radang sendi atau osteoarthritis karena kesehatan tulang dan sendi dapat terjaga dengan optimal. Juga akan mencegah pengapuran yang merupakan salah satu resiko osteoarthritis.

Minum susu juga ada takarannya. Meski tubuh lansia membutuhkan kalsium yang cukup, namun tidak diperbolehkan jika terlalu sering. Ini karena susu mengandung gula dan lemak yang tinggi. Nah hal ini tentu saja bisa memicu peningkatan gula darah.

Alasan ini pula yang mendorong penderita diabetes untuk tidak mengonsumsi susu. Karena itu hanya akan memperburuk kondisi kesehatannya.

3. Meminimalkan Resiko Penyakit

Lansia sangat membutuhkan kandungan gizi yang seimbang. Oleh sebba itu, omega-3 dan omega 6 merupakan nutrisi yang tidak boleh dilewatkan dari produk susu. Dengan mengkonsumsi nutrisi tersebut dapat menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari tekanan darah tinggi. Seperti peradangan, kolesterol, dan depresi.

4. Membuat Tubuh Lebih Kuat dan Berenergi

Bagi lansia, protein merupakan salah satu nutrisi yang harus dikonsumsi setiap hari. Karena protein akan membentuk dan merawat otot, organ, kulit, dan hormon. Namun pada lansia manfaat yang harus didapatkan adalah kemampuan protein untuk menjaga kekuatan otot.

Sangat penting untuk menjaga kekuatan otot karena pada usia lanjut yang sudah memasuki usia paruh baya, karena akan terjadi penurunan massa otot hingga 3% setiap tahunnya, kondisi ini dikenal dengan istilah sarcopenia.

5. Melancarkan Sistem Pencernaan

Terdapat masalah pada orang tua dalam hal penyerapan laktosa dalam susu. Untuk alasan ini, Susu Ensure diformulasikan dengan kandungan laktosa rendah. Kandungan serat yang tinggi dapat memberikan kelancaran buang air besar sekaligus menghindari sembelit.

Selain itu, serat makanan juga sudah terbukti mengurangi kolesterol jahat, yang merupakan faktor penyebab stroke dan penyakit jantung. Agar lansia mendapatkan tubuh yang lebih kuat, tentunya dengan mengkonsumsi susu saja tidak akan cukup. Namun, juga harus dibarengi dengan aktivitas fisik seperti olahraga ringan.

Agar kandungan nutrisi dalam susu tetap dapat dirasakan secara maksimal, sebaiknya susu ini disimpan pada suhu ruangan dan jauhkan dari sinar matahari langsung serta tempat-tempat yang mengandung uap air. Perlu diketahui, jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang dapat menghalangi Anda untuk mengonsumsi produk susu ini, sebaiknya konsultasikan ke dokter.