Konsumsi snack sore yang enak ini untuk berbagai kesehatannya
Mengidam adalah hal yang biasa, terutama di malam hari. Juga benar bahwa mengidam melibatkan keinginan untuk memiliki sesuatu yang enak dan bukan yang sehat. Akibatnya, kebanyakan orang akhirnya makan sampah atau makanan yang tidak sehat untuk memuaskan selera mereka.
Tapi, bagaimana jika Anda mengganti junk food dengan makanan sehat yang juga enak?
Beli sekarang | Paket berlangganan terbaik kami sekarang memiliki harga khusus
Lovneet Batra, ahli gizi dan ahli gizi, melalui Instagram berbagi manfaat kesehatan dari ‘buncis’, yang mengandung nutrisi penting dan dapat dimakan dalam bentuk chana chaat. “Chana chaat mungkin salah satu cara terbaik dan sehat untuk menikmati sepiring penuh chana. Bagian terbaiknya adalah ini chaat cukup mudah untuk berdesir. Yang Anda butuhkan hanyalah makanan umum dan sehat seperti mentimun, bawang, dan tomat, ”tulis keterangannya.
Menjaga kesehatan
Ahli gizi menulis, “Buncis adalah sumber beberapa mineral, seperti magnesium dan potasium, yang dapat mendukung kesehatan jantung dengan membantu mencegah tekanan darah tinggi – faktor risiko utama penyakit jantung.”
Selain itu, ia menyebutkan bahwa serat larut dalam buncis telah terbukti mengurangi trigliserida (konstituen lemak tubuh) dan kolesterol LDL (jahat), peningkatan kadar yang dapat meningkatkan risiko jantung menyerang.
Mengatur ketidakseimbangan hormon
Buncis adalah sumber fitonutrien (hormon tanaman) dan saponin (anti-oksidan) yang hebat. Berdasarkan saluran kesehatan“Fitonutrien adalah bahan kimia alami yang diproduksi oleh tanaman.”
Pakar menjelaskan bahwa legum menurunkan risiko Anda kanker payudara dan melindungi terhadap osteoporosis dengan mempertahankan kadar hormon estrogen dalam darah. Buncis juga membantu meredakan perubahan suasana hati selama menstruasi dan pasca-menopause gejala pada wanita.
Kesehatan otak
Selain hal di atas, buncis adalah sumber kolin yang bagus, yang merupakan penyumbang pikiran yang sehat dan meningkatkan kesehatan otak. “Manfaat makan buncis termasuk memproduksi neurotransmitter yang merangsang sel-sel saraf dalam tubuh. Ini juga memberi tubuh Anda magnesium, mineral penting untuk fungsi saraf yang tepat, ”tulisnya.
Untuk lebih banyak berita gaya hidup, ikuti kami di Instagram | Twitter | Facebook dan jangan lewatkan update terbaru!
