Memahami Keadaan Pikiran Emosional Yang Merusak Kehidupan Anda

Memahami Keadaan Pikiran Emosional Yang Merusak Kehidupan Anda : Pernahkah Anda mengalami suasana hati yang intens sebagai akibat dari peristiwa yang terjadi dalam hidup Anda? Jika ya, maka ada kemungkinan Anda mengalami perubahan suasana hati.

Apa sebenarnya perubahan suasana hati itu? itu mengacu pada perubahan ekstrim atau cepat dalam suasana hati seseorang. Ini adalah keadaan pikiran yang berlaku yang dapat bervariasi dari perubahan suasana hati kecil hingga perubahan suasana hati yang signifikan, dalam kehidupan sehari-hari seseorang.

Keadaan pikiran emosional sebagian besar umum terjadi pada wanita, meskipun dapat juga terjadi pada pria. itu bisa menjadi gejala gangguan mood seperti depresi kronis, terutama ketika menjadi bermasalah.

Apa sebenarnya yang menyebabkan perubahan suasana hati?

Belum diketahui secara pasti penyebabnya, karena beberapa hal dapat memicu timbulnya kondisi ini mulai dari penyalahgunaan obat-obatan, pola makan yang tidak sehat hingga perubahan gaya hidup. Berikut adalah beberapa penyebab umum itu.

· Stres -Orang yang mengalami stres berkepanjangan sangat rentan terhadap perubahan suasana hati. Ketika kita mengalami stres terus-menerus dalam kehidupan kita sehari-hari, kita akhirnya dapat mengalami suasana hati yang intens sebagai reaksi terhadap peristiwa yang membuat kita merasa stres. Menjalani periode stres kronis yang berkepanjangan juga dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang intens dari waktu ke waktu.

· Perubahan kimia otak-Memiliki tingkat abnormal neurotransmiter seperti serotonin di otak juga telah dikaitkan dengan perubahan suasana hati dan bentuk lain dari gangguan suasana hati. Bahkan sedikit ketidakseimbangan neurotransmiter di otak dapat mengakibatkan perubahan suasana hati yang intens, kecemasan, stres dan depresi.

· Gangguan bipolar-Orang dengan gangguan bipolar sangat rentan terhadap perubahan suasana hati, berkat fakta bahwa mereka mengalami suasana hati yang intens saat bereaksi terhadap situasi yang ada. Selain itu, mereka merasa sulit untuk menyesuaikan suasana hati mereka agar sesuai dengan situasi yang ada dengan tepat.

· Penyalahgunaan obat-obatan dan alkohol- alkohol dan obat-obatan lain seperti kokain adalah penyebab utama perubahan suasana hati pada pria dan wanita. Obat-obatan telah diketahui mengubah kimia otak, sehingga membuat seseorang rentan terhadapnya. Mereka juga dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang dramatis dan reaksi ekstrem terhadap peristiwa eksternal.

· Diet yang tidak sehat – konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah, yang juga dikenal sebagai penyebab utama perubahan suasana hati

Apa sajakah beberapa gejalanya?

Berikut adalah beberapa gejala umum yang harus selalu Anda waspadai jika Anda menduga Anda mengalami kondisi pikiran emosional yang merusak ini.

· Iritabilitas dan perasaan gelisah

· Stres

· Kemarahan

· Kurang tidur

Pengobatan
Meskipun mungkin tidak ada obat yang diketahui untuk menyembuhkannya, namun ada beberapa pilihan pengobatan yang dapat membantu meringankan keadaan pikiran emosional ini. Mereka termasuk-

· Terapi-Terapi, seperti terapi perilaku kognitif dapat digunakan untuk memerangi penyebabnya. Terapi memerlukan penggunaan teknik seperti pengalihan dan latihan perwakilan untuk mematahkan perubahan suasana hati yang intens. Terapi dapat mencakup konseling juga.

· Obat-obatan -Beberapa obat seperti antikonvulsan dapat digunakan untuk mengobatinya pada kasus yang parah. Obat antidepresan juga dapat digunakan untuk mengobatinya di mana perubahan ketidakseimbangan kimia dicurigai.

Anda juga dapat mengatasi perubahan suasana hati dengan mengonsumsi makanan yang sehat, berolahraga secara teratur dan membatasi atau menghindari penyalahgunaan obat-obatan dan alkohol.

Lebih penting lagi, Anda dapat memerangi kondisi ini dengan belajar tentang manajemen stres dan bagaimana menghadapi beberapa tekanan hidup yang dapat membuat Anda mengalami perubahan suasana hati.
Kesimpulan

Perubahan suasana hati dapat merusak seperti gangguan suasana hati lainnya. Perubahan suasana hati juga dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda jika dibiarkan tanpa pengawasan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencari bantuan dari dokter Anda jika Anda mengalami gangguan mood ini sebelum situasi menjadi tidak terkendali.