Berapa banyak cokelat yang aman untuk penderita diabetes?

Sama seperti kita semua suka menikmati cokelat favorit kita, kita memiliki keraguan tentang bagaimana hal itu dapat berdampak pada kesehatan kita. Beberapa hari yang lalu, Barry Callebaut, yang merupakan pabrik kakao dan cokelat terbesar di dunia, mendeteksi sekumpulan bakteri Salmonella di pabrik Wieze-nya. Salmonella adalah bakteri yang menyebabkan infeksi seperti Salmonellosis, demam tifoid, diare, demam dan kram perut. Mengkonsumsi cokelat tanpa moderasi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, obesitas, dan komplikasi terkait.

Untuk memahami dan memecahkan beberapa mitos tentang konsekuensi yang dikaitkan dengan konsumsi cokelat, kami berbicara dengan Dr Anam Golandaz, ahli gizi klinis di Rumah Sakit Masina, Mumbai, tentang dampak cokelat pada individu yang menderita migrain, masalah kesehatan mental, diabetes dan penyakit kardiovaskular. Dia menyarankan bagaimana “moderasi dalam konsumsi” adalah kunci untuk memuaskan keinginan kita.

Bisakah Anda membuat daftar beberapa manfaat dari mengonsumsi kakao?

Kakao terdiri dari flavonoid dan merupakan antioksidan kuat. Ini memiliki banyak manfaat, termasuk meningkatkan aliran darah, mengurangi risiko pembekuan dan menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung koroner lainnya. Ini juga meningkatkan fungsi otak karena meningkatkan kadar serotonin atau hormon bahagia dalam darah. Selain itu, kakao sangat bagus untuk kulit.

Bisakah cokelat menyebabkan infeksi bakteri dan cacingan?

Itu benar-benar tergantung pada kualitas cokelat. Yang berkualitas baik mengandung polifenol yang mendorong pertumbuhan bakteri baik seperti lactobacillus. Ini baik untuk usus dan kesehatan usus Anda. Cokelat berkualitas buruk menempatkan Anda pada risiko infeksi. Dalam hal kuantitas, orang sehat, artinya mereka yang tidak menderita kondisi lain, dapat mengonsumsi 30-60 gram cokelat hitam per hari. Kalau susu coklat, jumlahnya 10-15 gram per hari.

Bagaimana mengkonsumsi coklat mempengaruhi pasien yang menderita migrain?

Mengkonsumsi coklat belum tentu bisa dianggap sebagai pemicu migrain tetapi jika dibarengi dengan kondisi lain seperti stres, ketidakseimbangan hormon, siklus tidur yang terganggu, coklat bisa menjadi pemicunya. Ini adalah salah satu pemicu makanan yang dapat bekerja dalam kombinasi dengan makanan lain seperti gula, susu, dan keju. Jadi migrain tidak dapat secara langsung dikaitkan dengan makan cokelat, tetapi saya menyarankan pasien dengan kondisi tambahan untuk menahan diri darinya.

Bagaimana mengonsumsi cokelat memengaruhi masalah kesehatan mental?

Cokelat bertindak sebagai antidepresan karena meningkatkan produksi serotonin, mengatur suasana hati Anda dan juga berkontribusi pada kesejahteraan Anda. Penelitian menunjukkan cokelat bekerja untuk menurunkan tingkat kecemasan Anda.

Apakah coklat dianjurkan untuk pasien diabetes? Jika ya, lalu jenis cokelat apa dan dalam jumlah berapa?

Jika pasien mengikuti diet yang sehat dan seimbang sesuai dengan kondisi diabetes mereka, maka kami dapat menyarankan mereka untuk mengonsumsi satu ons (20-30 gram) cokelat hitam per hari. Tetapi jika orang tersebut sudah makan tidak sehat, maka saya sarankan mereka menghindarinya sama sekali. Saya akan menyarankan mereka untuk mengkonsumsi cokelat hitam yang rendah gula, kalori dan lemak jenuh.

Apakah orang yang menderita penyakit kardiovaskular disarankan untuk mengonsumsi cokelat?

Untuk pasien seperti itu, kualitas dan kuantitas cokelat akan membuat perbedaan. Seperti pasien diabetes, saya menyarankan mereka untuk mengonsumsi dark chocolate dalam jumlah yang sama, yaitu 20-30 gram per hari, asalkan mereka mengikuti diet seimbang dan tidak mengonsumsi tambahan lemak jenuh. Cokelat juga dianggap sebagai makanan yang dapat menurunkan kadar HDL, jika dikonsumsi dalam jumlah dan kualitas yang tepat.

Apa penyakit lain yang dapat dikaitkan dengan konsumsi cokelat yang berlebihan?

Kelebihan akan meningkatkan konsumsi kalori Anda yang pada akhirnya bisa menyebabkan gangguan metabolisme dan obesitas. Setelah obesitas, Anda menjadi rentan terhadap banyak penyakit lainnya. Bahkan ketika Anda mengonsumsi cokelat hitam, Anda harus ingat bahwa pada akhirnya mengandung lemak jenuh tambahan. Jadi, orang harus selalu melihat grafik nutrisi karena setiap produsen bekerja dengan rasio yang berbeda.

Open chat
1
ADMIN AKDWEBS
Halo,
Saya Layanan Posting Tamu
Saya Memiliki 600 Situs
Status : Terindeks Semua
DA bagus: 40-60
Kategori Nice I yang Berbeda
Umpan Tetes Diizinkan
Saya dapat mempublikasikan secara instan
secepat mungkin

Layanan saya:
1. Saya akan mengerjakan pesanan Anda maksimal 1X24 jam, jika pada saat itu saya sedang online. Saya akan melakukannya maksimal 1 jam dan prosesnya selesai.
2. Jika ada diantara kalian yang orderannya tidak terselesaikan maksimal 1x24 jam, kalian tidak perlu membayarku, alias gratis.
3. Kalau weekend biasanya saya online, kalau weekend kalau saya tidak online berarti saya kerja hari senin.
4. Untuk pembayaran, maksimal dibayarkan satu hari setelah link live dipublikasikan.
5. Pembayaran melalui rekening paypal
Jika Anda tertarik, silakan balas
Terima kasih
Salam,
AKDWEBS