Kata-kata Bijak Mantan Presiden AS Theodore Roosevelt:
“Tidak ada di dunia ini yang berharga atau layak dilakukan kecuali itu berarti usaha, rasa sakit, kesulitan … Saya tidak pernah dalam hidup saya iri pada manusia yang menjalani kehidupan yang mudah. Saya telah iri pada banyak orang yang menjalani kehidupan yang sulit dan memimpin mereka dengan baik.”
Sayangnya, kata-kata positif dan bijak ini dapat menjelaskan situasi negatif seperti “penuaan dini” karena penuaan lanjut paling sering merupakan hasil dari mundur dari melakukan hal-hal yang sulit, terutama mengenai kesehatan kita.
Dalam hidup, kita terus-menerus tergoda untuk mengambil “jalan yang paling sedikit perlawanannya” karena, yah, itu cara termudah dan biasanya tercepat. Tapi mudah tidak berarti lebih baik juga tidak berarti pertumbuhan. Mudah diterjemahkan menjadi malas. Dan, dalam hal kesehatan kita, malas diterjemahkan menjadi penyakit dan “penuaan lanjut”.
Pertukaran Energi –
Pernahkah Anda benar-benar mendapatkan sesuatu yang bernilai abadi dalam hidup Anda tanpa suatu bentuk pertukaran yang berharga/energi/uang? Tentu saja tidak ada yang memiliki nilai abadi yang datang secara gratis karena semuanya adalah pertukaran energi.
Ketika kita mencurahkan sedikit energi untuk mencapai atau mencapai sesuatu, nilai “kecil” yang kita terima kembali cocok. Tetapi ketika kita mendorong amplop dan menantang diri kita sendiri untuk melakukan hal yang lebih sulit, untuk mencapai melampaui batas kita saat ini, ROI kita tumbuh secara eksponensial.
Tidak ada contoh yang lebih baik dari ini selain mengangkat beban di gym – salah satu hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk membentuk tubuh kita dan memperkuat otot kita. Apa yang sulit hari ini, tidak akan setelah banyak pengulangan. Menikmati manfaat yang diberikan oleh otot yang lebih kuat kepada kita menuntut agar kita terus-menerus menantang diri kita sendiri dengan menambahkan lebih banyak berat badan.
Tidak ada keuntungan dalam hidup tanpa semacam peregangan / rasa sakit. Ini disebut pertumbuhan evolusioner dan semua tantangan emosional, mental, dan fisik manusia memiliki peluang terbesar untuk pertumbuhan di dalamnya.
Daripada menghindari “hal-hal yang sulit,” kita perlu melihat “lapisan perak” yang tersembunyi di dalam hal-hal yang sulit dan berhenti melarikan diri dari perlombaan yang tidak akan pernah bisa kita menangkan.
Persepsi adalah Kunci
Mengubah persepsi kita adalah titik awalnya. Melihat tantangan sebagai peluang untuk pertumbuhan adalah jawaban yang jelas untuk menghadapi ketakutan dan menghilangkan efek melumpuhkannya. Tantangan meningkatkan adrenalin dan output energi kita dan meningkatkan detak jantung kita tetapi tidak dengan cara yang sama seperti respons “lawan atau lari”.
Hormon yang berbeda dilepaskan saat kita menghadapi tantangan; kita lebih fokus dan dapat mengakses kemampuan mental dan fisik kita dengan lebih mudah.
Kita menjadi lemah sebagai manusia, secara harfiah dan kiasan karena kita “mengambil jalan keluar yang mudah” terlalu sering. Ini menjelaskan alasan kita saat ini mengalami krisis kesehatan global.
Kami ingin menjadi lebih sehat tetapi “terlalu sulit untuk mengangkat beban atau meluangkan waktu untuk pergi ke gym
Kami ingin lebih sehat tetapi terlalu sulit untuk melepaskan hal-hal mudah yang tidak perlu menghabiskan waktu
Kami ingin menjadi lebih sehat tetapi “terlalu sulit” untuk menghentikan pola makan merusak kami sebagai pengganti makanan padat nutrisi
Kami ingin menjadi lebih sehat tetapi kami tidak ingin meluangkan waktu untuk memasak dan menyiapkan makanan kami sendiri. Ini terlalu sulit dan jadi kami memilih “makanan cepat saji”… (satu-satunya hal yang cepat tentang makanan cepat saji adalah seberapa cepat mereka merusak kesehatan kita).
Kami ingin menjadi lebih sehat tetapi menginginkannya sebagai hadiah, bukan sesuatu yang kami peroleh melalui “kerja keras” dan sebagai hadiah untuk gaya hidup yang disesuaikan
Kami ingin lebih sehat tanpa melakukan “usaha keras”
Easy tidak mendorong amplop. Hidup tidak diatur untuk beroperasi seperti itu. Hidup diatur sebagai hadiah – sistem memberi dan menerima. Apa yang Anda masukkan, Anda keluarkan. Ini sangat sederhana.
Peluang dilewatkan oleh kebanyakan orang karena berpakaian terusan dan terlihat seperti bekerja.
-Thomas A. Edison
Mengesampingkan tantangan dan terus memilih cara mudah mengirimkan pesan yang sangat jelas ke pikiran dan tubuh kita bahwa kita puas dengan nasib kita dalam hidup. Hidup mengembalikan hal yang sama kepada kita dan alih-alih mendorong pintu ke peluang baru terbuka lebar atau menyembuhkan kita dari dalam ke luar, itu memulai proses pembusukan menetap.
Kebenaran mentahnya adalah, kita bergerak ke arah depan dengan mengatasi “hal-hal sulit” atau kita secara halus menggerakkan diri kita ke arah negatif dengan tetap berada di zona nyaman kita.
Sukses dalam segala hal berhubungan langsung dengan pengorbanan. Pengorbanan paling sering berarti menyerahkan sesuatu untuk ditukar dengan sesuatu yang lain.
“Kebaikan” yang kita semua cari dalam hidup secara cerdik terbungkus dalam kesediaan untuk mengatasi “hal-hal sulit” daripada mengecilkan hal-hal yang mudah. Status kesehatan kita saat ini adalah contoh dan alasan sempurna untuk mulai mengatasi “hal-hal sulit”.
Sudah waktunya kita menukar “jalan mudah” delusi palsu kita tentang menjadi sehat untuk beberapa “solusi sulit” pertumbuhan nyata karena kita tidak dapat bergerak maju atau sembuh sepenuhnya dari krisis kesehatan apa pun, pribadi atau global sampai kita mengatasi penyebabnya. Jika kita tidak fokus pada dan mengatasi penyebab awal, hanya masalah waktu sebelum bencana kesehatan global lainnya muncul kembali dengan cerdik yang disamarkan dalam “virus atau penyakit yang berbeda”.
“Lebih baik membuat banyak langkah kecil ke arah yang benar daripada membuat lompatan besar ke depan hanya untuk tersandung ke belakang.”
Carolyn Hansen – Spesialis Kesehatan & Kebugaran Anda