5 Sayur dan Buah Cegah Kanker Payudara

Kanker Payudara Beberapa jenis makanan terutama sayuran dan buah yang sering kita konsumsi ternyata memiliki manfaat lebih di bidang kesehatan yang tidak kita duga. Selain menyehatkan, ternyata beberapa jenis sayuran cukup baik untuk mengatasi terjadinya kanker payudara.

Berikut ini daftar makanan yang dapat mencegah kanker payudara

1. Brokoli

Brokoli mengandung sulforfan yang membantu pencegahan perkembangan kanker lebih lanjut. Namun tidak hanya pada brokoli, tetapi semua sayuran lain dari tanaman keluarga kubis seperti kangkung, brokoli, dan kubis.

2. Produk susu

Kandungan vitamin D dan kalsium yang tinggi menjadikan makanan yang harus Anda konsumsi sempurna untuk meningkatkan kesehatan Anda. Sebuah penelitian Journal of Clinical Oncology pernah meriset 2.300 penderita kanker tahap awal yang di minta mengonsumsi produk susu. Hasilnya di temukan bahwa kalsium dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Akan tetapi harus di sertai dengan konsumsi makanan sehat dan gaya hidup sehat.

3. Stroberi dan raspberry

Semua buah beri tidak hanya enak tapi juga sangat baik untuk kesehatan Anda. Mereka mengandung asam ellagic yang melindungi kulit, paru-paru dan kandung kemih Anda. Selain itu antioksidan dalam stroberi dan raspberry cukup kuat untuk melawan radikal bebas.

4. Kacang – kacangan

Sebenarnya semua sayuran yang tinggi serat secara signifikan meningkatkan kesehatan Anda. Tidak hanya pencernaan Anda akan lebih baik, tetapi sayuran jenis ini mengandung bahan-bahan yang membantu mencegah penyebaran tumor. Hal ini karena kacang mengandung polifenolik antioksidan, yang dapat mengurangi pembentukan nitrosamin karsinogenik.

5. Tomat

Studi terbaru menunjukkan bahwa makanan yang kaya karotenoid mengurangi risiko kanker payudara yang lebih agresif hingga dua puluh persen.